Bon à savoir

Né en Inde il y a entre 2500 et 5000 ans (selon les sources), le mot yoga signifie "union" ou "joug" en sanskrit (selon les traductions). Les écritures sacrées (Vedas) décrivent le yoga comme un ensemble de techniques permettant d'atteindre l'union absolue (entre l'individue et l'univers). En devenant maître de soi même, on peut libérer l'âme des souffrances humaines. Vers le 2e siècle avant JC, le sage Patanjali a formalisé ces techniques en une approche dite "Ashtanga" (les 8 piliers de la voie) dans ses fameux Sutras. A partir des années 1890, grâce à Swami Vivekenanda, entre autres, cette pratique s'est répandue dans le monde entier. Le pilier des postures (asanas) permet de renforcer et d'assouplir le corps. L'aspect concernant le contrôle du souffle (pranayama) permet d'aiguiser l'écoute, de canaliser l'énergie et de clarifier l'esprit. C'est la fondation sur laquelle Bridget a construit sa pratique et guide tous ceux qui s'intéressent aux bénéfices indéniables de cet art de vivre sain.    

Selon les experts

Une récente "méta-analyse" permet de confirmer que la pratique du yoga offre de véritables bénéfices aussi bien psychologiques que biologiques pour la santé. Regardez ce reportage pour plus de détails :  

 

"Les études scientifiques menées sur le yoga démontrent que la santé physique et mentale sont non seulement étroitement liées, mais essentiellement identiques. Il y a de plus en plus de preuves que la pratique du yoga est une approche très efficace et relativement peu risquée pour améliorer sa santé global."

Harvard Medical Review

 

 

“L'intérêt principal pour les entreprises d'opter pour la méditation est

la suivante : quand vos collaborateurs sont pleinement présent au travail,

ils deviennent  plus performant, ils prennent de meilleurs décisions et ils s'entendent mieux entre eux.”

William George, Goldman Sachs board member & former CEO  of Medtronic

 

"Même les équipes professionnelles de sport encouragent leurs joueurs à pratiquer le yoga. Les Denver Nuggets, Philadelphia Eagles et les New York Giants ont recruté des profs de yoga pour compléter leur entrainement. Des grands gaillards tenant en équilibre accroupies sur les bras ou étirés en chien tête baissé deviennent des visions courantes chez les footballeurs."

Stack Fitness Weekly

 

Background

Born in India thousands of years ago, yoga means "union" or "yoke" in Sanskrit. Ancient scriptures called the Vedas described various techniques for achieving oneness and freedom from human suffering. During the 2nd century BC, Patanjali formally structured these techniques into an 8-limb path (ashtanga) in his famous Sutras. Around the turn of the last century, Swami Vivekenanda helped open the world up to the benefits of yoga. The practice of yoga postures (asanas) enhances the body's strength and flexibility. The aspect dedicated to breath control (pranayama) channels the mind and calms the nerves. This is the foundation on which Bridget has built her practice and guides anyone interested in expanding the positive ripples yoga offers their daily lives.

Expert Insights

 

"Scientific research on yoga practice has revealed that one's physical and mental health are not only closely linked, they are essentially synonymous. Increasing evidence indicates yoga is a relatively low-risk, high-yeild approach to improving overall health."

Harvard Medical Review

 

“The main business case for meditation is that if you’re fully present on the job, you will be more effective as a leader, you will make better decisions and you will work better with other people.”

William George, Goldman Sachs board member & former CEO  of Medtronic

 

 Résultat de recherche d'images pour "rugby men yoga"

"Lately, even professional sports teams have been pushing their players to practice yoga. The Denver Nuggets, Philadelphia Eagles and New York Giants have added yoga instructors to their staff. Giant, hulking men holding steady in "crane" pose or stretching deep into "downward facing dog" are now a common sight at pro football training facilities."

Stack Fitness Weekly

Bones, muscles, joints and BRAINS benefit from regular yoga practice, especially as we age. Studies show that yoga is

an effective mind & body

anti-aging ally. Read more here!